夏29
[P.160]
しょうがと
しょうがと
とうがんのスープ
材料
- しょうがのすりおろし1~2かけ分
- とうがん1/8個
- 豚バラ薄切り肉200g
- 干ししいたけ2枚
- 水4カップ
- 昆布10cm
- 酒大さじ1
- 塩小さじ1
- 水溶き片栗粉(片栗粉大さじ1+水大さじ1)
つくり方
- とうがんは4㎝厚さに切る。種の部分を切り、皮を薄めにむいて一口大に切る。豚バラ肉は4㎝長さに切る。干ししいたけは戻し(戻し汁はとっておく)、軸を取り、薄切りにする。
- 鍋に水と昆布を入れて15分置く。弱火にかけ、昆布がふやけて鍋底から泡が出てきたら昆布を取りだす。しいたけの戻し汁ととうがんを加える。
- 沸いたら、干ししいたけ、豚バラ肉を広げながら加える。アクを取り、弱めの中火で20分煮る。
- 酒、塩で味をつけ、水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。仕上げに、しょうがのすりおろしを加える。
藤野先生からのアドバイス
夏にしょうがのスープを飲むのは、体の芯を温めるだけではなく、発汗してからだのサイクルを促します。熱いときこそ、しょうがをたっぷり摂りましょう。