かぼちゃサラダ

つくり方

1. かぼちゃは種とわたをスプーンで取り、ラップで包む。電子レンジ（600w）で6分加熱する。串が刺さるくらいになったら、そのまま冷ます。ハムは細切りにする。
2. 冷めたら皮をむき、実をザクザクとほぐす。塩、こしょうをふり、ヨーグルトとマヨネーズを加え、ハムを散らして混ぜる。